Mainos
Tagit Laihduttaminen

Aihe: laihduttaminen

Totta vai tarua – 10 väitettä laihduttamisesta ja ravitsemuksesta

Ravitsemukseen liittyy paljon erilaisia myyttejä ja virheellisiäkin käsityksiä. Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund otti kantaa kymmeneen usein kuultuun ravitsemusmyyttiin. 1. Runsas vedenjuonti kiihdyttää aineenvaihduntaa ja siten tehostaa...

Laihdutusprofessori Pertti Mustajoki: Vähennä kaloreita ilman dieettiä

Erilaisten pikadieettien ongelmana on se, että dieetin loputtua laihduttaja palaa harmillisen usein lähtöpainoonsa, usein jopa sitä korkeampiin lukemiin. Tämä johtuu siitä, että ruokailussa ei ole...

Tämä ei ole vitsi vaan tulevaisuutta: Selfiestä voidaan pian tutkia rasvaprosentti tai terveydentila!

Vain vilkaisu puhelimen kameraan ja tiedät vaikkapa rasvaprosenttisi. Sitä on terveydenhoidon tulevaisuus. LähiTapiola tutkii yhteistyökumppaniensa kanssa paraikaa tekoälyä hyödyntävää kuva-analyysiratkaisua. Sovelluksen avulla kuka tahansa voisi...

Koko kansan K-kauppias Sampo – katso mikä ulkonäkömuutos!

Jounin Kaupan K-kauppias ja somevaikuttaja Sampo Kaulanen on ihan eri mies kuin kolme vuotta sitten. Tuolloin mies oli tukevassa peruskunnossa, nyt hän on lähes 15...

Hyvinvointisparraaja: Lopeta laihari tähän paikkaan!

Hyvinvointivalmentaja Nina Hoskolla on painavaa asiaa painonsa kanssa kamppaileville. Hän sanoo, että sinun kannattaisi lopettaa laihduttaminen. Ihmisen tulisi omaksua kokonaan uusi tapa ajatella hyvinvointiaan...

Pysyväislaihtuneilla on nämä 4 yhteistä piirrettä!

Yhdysvalloissa on koottu erityiseen painonhallintarekisteriin onnistuneita laihduttajia. Tästä rekisteristä tehdyillä otoksilla ja poiminnoilla voidaan saada selvyyttä esimerkiksi onnistumisen keinoista. Rekisterin mukaan niitä henkilöitä, jotka ovat...

Henna Peltonen hämmästelee väärän laihduttamisen yleisyyttä

Kansainvälistäkin mitalisadetta maistanut fitness-urheilija Henna Peltonen on huolissaan vääränlaisista laihdutustottumuksista. Jos ihminen haluaa pudottaa painoaan, sen tulisi tapahtua järkevästi. Hän puhuu asiasta blogikirjoituksessaan. Erityisesti Hennaa...

Miten pitäisin kiinni hyvästä uudenvuodenlupauksestani – asiantuntija neuvoo

Usein uutena vuotena tulee luvattua itselleen muutosta elämäntavoissa: liikunnan lisääminen, tupakoinnin lopettaminen, itsestään huolenpitäminen… Yleisin uudenvuodenlupaus on terveelliseen ruokavalioon panostaminen. Jotta lupauksen pitämisestä ei...

Kari kokeili pätkäpaastoa – tämä positiivinen ilmiö tuli sivuvaikutuksena

Kari kertoo Terveyden Asialla -hyvinvointisivustolle innostuneensa niin kutsutusta vuoropaastosta muutamia kuukausia sitten. Painoa on tippunut sillä jo yli kymmenen kiloa, olo on virkeä, ja Kari...

Painonhallinnan lääkäri ja psykologi opastavat sinua: Näin laihdut!

Mehiläinen NEO Painonhallintaklinikan vastuulääkäri André Heikius sekä psykologi Taija Wilenius haluavat oikoa vääriä luuloja, jotka liittyvät painonpudottamiseen. He toteavat, että painonpudotus ei ole kiinni tahdonvoimasta....

Laihtuminen mielessä – 5 kysymystä motivaatiosta, psykologi vastaa

Loppukesästä ja syksyn tullen moni ottaa itseään niskasta kiinni, alkaa kuntoilla tai pudottaa painoa. Millaiset lupaukset pitävät parhaiten, millainen motivaatio on usein pysyvä? Lue viisi...

Lasten ylipaino on lisääntynyt – mitä voimme tehdä?

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL kertoi kesäkuun aluksi sen, että suomalaiset koululaiset ovat huolestuttavan ylipainoisia. 7-vuotiaista pojista 28 prosenttia ja tytöistä 27 prosenttia on ylipainoisia....

Laihduttaja, nämä nerokkaan käänteiset kuvat voivat avata silmäsi!

Painoa pudottavat ihmiset esittelevät usein mieluusti niin kutsuttuja ennen- ja jälkeen-kuvia omasta muutoksestaan. Entäpä jos olisikin toisin. Nyt on. Kuvanjakopalvelussa kaksi otosta jakanut nuori mies näyttää...

Loppuuko sinunkin laiharisi tähän ikävään pulmaan? – 3 vinkkiä!

Monelle painon pudottaminen on helpompi projekti kuin painon pitäminen urakan jälkeen. Mutta on myös muuan toinen juttu, johon laihdutuskuurit usein lopahtavat. Tässä apuja siihen. No...

Aloitatko laihdutuksen – unohda siis liikunta!

Moni on aloittanut laihdutuksen vaikkapa kuntosalilla hikoillen. Harva tulee ajatelleeksi, kuinka yksinkertaista kilojen karistaminen oikeastaan on. Painonhallintaan ei edes vaadita liikuntaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen...

Tätä et tiennyt saliharjoittelusta – uutta tutkimustietoa!

Voiko kuntosalilla käymisellä vähentää elimistöä vaurioittavia tulehduksia? Nyt se on tutkittu. Voi. Stressi, univaje, liikunnan puute ja muut haittatekijät voivat aiheuttaa kehoon matala-asteisen tulehdustilan, joka...

Sonjan raju tarina: Vaaka oli minulle pakkomielle, mutta selvisin

21-vuotias porilainen Sonja kertoo puhuttelevan tarinan syömättömyydestään Oma tarina -osuudessamme. Hän selvisi ystäviensä ja perheen rohkaisemana. *** Tämä on mulle tosi rankkaa myöntää ja kirjoittaa. Olen...

Mielenkiintoinen tutkimus julki askelmääristä ja keski-iän painonlisäyksestä

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa selvitettiin, miten askelmäärän muutokset ovat yhteydessä kehon painoindeksiin. Neljän vuoden seurantajakson aikana etenkin naiset lisäsivät askelmääriään merkittävästi. Noin neljännes tutkittavista lisäsi...

Ravintoterapeutti esittää laihduttajalle painavan kysymyksen: Uskallatko?

Nimittäin: syödä tarpeeksi, kun laihdutat. Luulitko sinäkin, että mitä vähemmän syöt, sitä nopeammin laihdut? Useat laihduttajat haluavat saada näkyviä tuloksia nopeasti, joten monet päättävät vähentää ruoan...

Irtaudu tunnesyömisestä – vinkit!

Usealla painonsa kanssa kamppailevalla painonhallinnan kokemuksiin liittyy epäonnistumisen kokemuksia. Kriisit, stressi ja uupuneisuus muuttavat syömiskäyttäytymistä, jolloin esiin tulee myös tunnesyömistä. Nälkäisenä tulee haettua helposti epäterveellistä...

LUETUIMMAT

Pirkanmaalla suljettiin koko koulu: Tämä on koronatilanne Suomessa nyt!

Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa. Uudet koronatapaukset ovat: Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä kaksi tapausta. Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä yksi tapaus, joka liittyy aikaisemmin Suomessa todettuun tapaukseen. ...

Ja arvonta on suoritettu – voittaja ratkaistu

Nyt oli jaossa Paola Suhosen suunnittelema kiva design-heijastin - bambi aiheeltaan. Ja kukas sellaisen itselleen saakaan? Paljon onnea: EIJA ÄMTÖ Poista 1-3 luomea nopeasti ja turvallisesti radioaaltoveitsellä lääkärin...

Suomessa jo 19 koronatartuntaa

Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa. Kaksi tapausta on löydetty Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä ja kaksi tapausta Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä. Sairaanhoitopiirit ja paikalliset terveydenhuollon viranomaiset...

Janita Lukkarisen ystävä törmäsi järkyttävään viestiin – voiko tämä olla totta!

Janita Lukkarinen antoi nuoren aikuisen syövälle kasvot. Hän on kirjoittanut elämäntilanteestaan ahkerasti someen jo parin vuoden ajan. Nyt Janita on ollut saattohoidossa, Terhokodissa parisen...