Saako kipeällä selällä liikkua ja ovatko selkävaivat vain ikääntyvien riesa? Fysiatrian erikoislääkäri Lotta Kuusinen otti kantaa kahdeksaan selkäkivuista usein kuultuun väittämään.
Kipeällä selällä ei saa...
Tässä sinulle viisi vinkkiä selälle, ja kolme faktaa aiheesta. Asialla ovat selkäliiton asiantuntijat. Ole hyvä.
Käy kävelyllä. Kipeäkin selkä tarvitsee liikettä toipuakseen.
Pidä tauko...
Selkäyhdistysten liikuntaryhmät käynnistyvät taas syksyn alkaessa ja liikuttavat säännöllisesti tuhansia suomalaisia. Suosittuja liikuntamuotoja ovat muun muassa jooga, selkäjumppa ja pilates. Kunnon kohotuksen lisäksi ryhmät...
Selkäkivut ja -sairaudet ovat suomalaisten hyvin tuntema vaiva. Monesti selkäkivut ovat rakenteellisia, mutta usein saamme itsemme huonoon kuntoon pitkässä saatossa siksi, ettemme tarpeeksi pidä...
Selkäkipu on varsin yleinen vaiva, ja suurin osa ihmisistä käy elämänsä aikana läpi ainakin yhden kipujakson. Selkäkivuista kärsii noin joka kolmas suomalainen tälläkin hetkellä.
Ehkä...
Sanotaan ettei urheilija tervettä päivää näe. Urheilua harrastavat kärsivätkin usein erilaisista urheilu- tai rasitusvammoista. On aika kuunnella lääkäriä.
Vammojen ennaltaehkäisyssä pienilläkin arjen valinnoilla on merkitystä....
Muista selkääsi, kun aloitat pihahommat!
-Piha- ja puutarhatöissä keho saa monipuolista liikettä: kyykistytään, nostellaan, kumarrellaan, kurotellaan ja kierretään vartaloa. Ennen töiden aloittamista lihaksia kannattaa lämmitellä...
Yläselän kipujen tavallisimpia syitä ovat huonot asentotottumukset ja rajoitukset rangan liikkuvuudessa. Selkäliitto antaa vinkit, miten yläselkäkipuja voi ehkäistä omatoimisesti.
Lysyssä istuminen painaa selän kumaraan ja...
Elämme hiihtolomasesonkia. Ajattele selkääsi, kun ajat.
Pitkä matka tien päällä voi hermojen ohella koetella myös selkää. Näillä Selkäliiton asiantuntijan vinkeillä vältät niska- ja selkäkipuja.
-Autolla ajaminen...
Autonrenkaiden vaihto on urakka, joka voi koetella selkää. Oikeat työasennot auttavat välttämään selän kipeytymisen. Kun renkaiden siirrot ja nostot tehdään ergonomisesti ja maltilla, selkäkin...
Koulurepun koolla, painolla ja käyttöiällä on merkitystä, koska kasvuikäisen luusto kehittyy ja kasvaa. Tiesitkö, että reppu sisältöineen saisi painaa enintään 15 prosenttia nuoren omasta painosta?
Jos...
Kevät on hyvä syy siivota koti. Parhaimmillaan siivous on arkiliikuntaa, joka vahvistaa koko selkää. Kumaria työasentoja ja nostoja huonossa ryhdissä kannattaa välttää. Tässä pätevät vinkit
-Selän...
Puutarhatyöt ovat hyvää arkiliikuntaa, jossa koko keho saa liikettä. Selän kuormitusta voi pienentää työskentelemällä hyvässä ryhdissä ja tekemällä nostot ergonomisesti.
-Puutarhatöissä kierretään vartaloa, kyykistytään, kumarrellaan...
Noin 80 prosenttia suomalaisista kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Yksi selkäkivun riskitekijöistä on liikkumattomuus. Miehet harrastavat naisia vähemmän liikuntaa, joten Selkäliitto haastaakin nyt miehet...
Marjanne, 68, alkoi kärsiä selkäkivuista vuosia sitten. Vähitellen pahenevaan vaivaan ei tahtonut löytyä syytä. Kun vihdoin selvisi, että kyseessä oli selän rappeuma, oli vaihtoehtoina...
Lumenluonti on hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Lumityöt kannattaa hoitaa oikealla tekniikalla ja sopivilla välineillä selkää säästäen.
Ennen aamuisia lumitöitä kannattaa verrytellä. Kuten fyysisessä työssä yleensä, hyväkuntoisista vartalon...
Anu, 43, liukastui jäisellä kadulla ja tunsi nykäisyn selässään. Muutaman päivän jälkeen jalassa alkoi olla halvausoireita ja välilevyn pullistumaksi epäilty vaiva osoittautuikin välilevyn repeämäksi....
Joulu tuntuu joululta, kun kotona on siistiä. Parhaimmillaan siivous on arkiliikuntaa, joka vahvistaa koko selkää. Jos ergonomia ei ole kunnossa, siivousurakka voi kuormittaa. Näillä...
Etelä-Suomesta kotoisin oleva Irina kertoo kavahduttavan tarinansa siitä, kuinka lääkärit toinen toisensa jälkeen eivät ota mystisiä oireita vakavasti. Kunnes...
----
Olen 33-vuotias perusterve nainen, jolla on...
Suomen menestynein naisnyrkkeilijä Eva Wahlström sai apua hyvinsuunnitellusta erikoisvuoteesta loukkaantumisen jälkeen. Nykyään hän on vannoutunut erikoisvuoteen käyttäjä, ja löytänyt siitä apua niin treeneistä palautumiseen...
Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa.
Uudet koronatapaukset ovat:
Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä kaksi tapausta.
Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä yksi tapaus, joka liittyy aikaisemmin Suomessa todettuun tapaukseen.
...
Nyt oli jaossa Paola Suhosen suunnittelema kiva design-heijastin - bambi aiheeltaan.
Ja kukas sellaisen itselleen saakaan?
Paljon onnea:
EIJA ÄMTÖ
Poista 1-3 luomea nopeasti ja turvallisesti radioaaltoveitsellä lääkärin...
Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa.
Kaksi tapausta on löydetty Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä ja kaksi tapausta Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä.
Sairaanhoitopiirit ja paikalliset terveydenhuollon viranomaiset...
Janita Lukkarinen antoi nuoren aikuisen syövälle kasvot. Hän on kirjoittanut elämäntilanteestaan ahkerasti someen jo parin vuoden ajan. Nyt Janita on ollut saattohoidossa, Terhokodissa parisen...
