Mainos
Koti Ilmiöt Stressaa vähemmän, saa enemmän aikaan, nuku paremmin - yksinkertainen 10-3-2-1-0-kikka auttaa

Stressaa vähemmän, saa enemmän aikaan, nuku paremmin – yksinkertainen 10-3-2-1-0-kikka auttaa

Craig Ballantyne -niminen life coach eli elämäntapavalmentaja on kehittänyt menetelmän täydelliseen päivään.

Menetelmän ansiosta ihminen kuulemma saa enemmän aikaan, mutta stressittömämmin, on tyytyväisempi itseensä ja myös lepää ja nukkuu paremmin. Siis kerta kaikkiaan voi paremmin.

Sääntö on nimeltään 10-3-2-1-0. Ja näin se menee:

10 tuntia ennen nukkumaanmenoa – ei saa nauttia enää kofeiinia
3 tuntia ennen nukkumaanmenoa – ei saa nauttia enää ruokaa eikä alkoholia
2 tuntia ennen nukkumaanmenoa – ei saa tehdä töitä
1 tunti ennen nukkumaanmenoa – ei minkäänlaisia näyttöruutuja
0 torkutusta seuraavana aamuna

Voihan tuota kokeilla, mikäs siinä.

JÄTÄ VASTAUS

Please enter your comment!
Please enter your name here

SUOSITUIMMAT JUTUT

Pirkanmaalla suljettiin koko koulu: Tämä on koronatilanne Suomessa nyt!

Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa. Uudet koronatapaukset ovat: Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä kaksi tapausta. Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä yksi tapaus, joka liittyy aikaisemmin Suomessa todettuun tapaukseen. ...

Ja arvonta on suoritettu – voittaja ratkaistu

Nyt oli jaossa Paola Suhosen suunnittelema kiva design-heijastin - bambi aiheeltaan. Ja kukas sellaisen itselleen saakaan? Paljon onnea: EIJA ÄMTÖ Poista 1-3 luomea nopeasti ja turvallisesti radioaaltoveitsellä lääkärin...

Suomessa jo 19 koronatartuntaa

Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa. Kaksi tapausta on löydetty Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä ja kaksi tapausta Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä. Sairaanhoitopiirit ja paikalliset terveydenhuollon viranomaiset...

Janita Lukkarisen ystävä törmäsi järkyttävään viestiin – voiko tämä olla totta!

Janita Lukkarinen antoi nuoren aikuisen syövälle kasvot. Hän on kirjoittanut elämäntilanteestaan ahkerasti someen jo parin vuoden ajan. Nyt Janita on ollut saattohoidossa, Terhokodissa parisen...

VIIMEISIMMÄT KOMMENTIT