Mainos
Tagit Liikunta

Aihe: liikunta

Lopahtiko treenimotivaatio – vinkit jatkoon!

On aivan yleistä, että jonkin ajan kuluttua vuodenvaihteesta treenimotivaatio alkaa horjua. -Tekemällä aktiivisia valintoja voi helpommin hallita sekä terveyttään että elämäniloaan. Kun liikuntaharrastusta jatkaa, aivot...

Saatat jopa yllättyä – tämä on vuosisatamme suurin kansanterveysongelma!

Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan vuosisatamme suurin ja globaali kansanterveysongelma on liikkumattomuus. WHO:n mukaan tilanteen on muututtava. Vaikka liikunnalla on todettu olevan välittömiä myönteisiä vaikutuksia myös...

Uusi vuosi – miten saisin tahdonvoimani kestämään? Niksit!

Vuoden vaihtuessa moni päättää ottaa harppauksen kohti terveellisempiä elämäntapoja ja parempaa hyvinvointia. Arjen rutiinien myllääminen vaatii kuitenkin päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa. Terveystalon psykologi Päivi Granholm...

Päivän terveysvinkki: Näin teet hauskan kinkunsulatuslenkin

Välipäivinä on kiva ulkoilla, kun säät antavat siihen mahdollisuuden. Myös kinkut ja muut jouluruuat sulavat kätevästi. Yhdistä kinkunsulattelulenkkiin eli iltakävelyyn hauska "lisäosa". Jos lähistölläsi on omakotitaloalue,...

Suunnittelilla kuntoremontti? Älä sorru yleisiin virheisiin, tässä 6 vinkkiä

Mitä kannattaa huomioida, jos syksyn ja talven tullen on haaveena aktiivinen liikunta, energinen olo ja ruokaremontti? – Suurin kompastuskivi on muuttaa ruokavaliota kertaheitolla liian radikaalisti,...

Selkäyhdistysten liikuntaryhmät kiinnostavat tuhansia suomalaisia

Selkäyhdistysten liikuntaryhmät käynnistyvät taas syksyn alkaessa ja liikuttavat säännöllisesti tuhansia suomalaisia. Suosittuja liikuntamuotoja ovat muun muassa jooga, selkäjumppa ja pilates. Kunnon kohotuksen lisäksi ryhmät...

Jo pienikin painonpudotus vähentää kakkostyypin diabeteksen riskiä

Ylipainoisten riski sairastua tyypin 2 diabetekseen on ylipainoisilla lähes kolminkertainen, lihavilla kahdeksankertainen ja vaikeasti lihavilla 16-kertainen normaalipainoisiin verrattuna. Tämä ilmenee Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL)...

Lue 10 faktaa selkäkivusta – myytit, pelot ja uskomukset romukoppaan

Selkäkipu on varsin yleinen vaiva, ja suurin osa ihmisistä käy elämänsä aikana läpi ainakin yhden kipujakson. Selkäkivuista kärsii noin joka kolmas suomalainen tälläkin hetkellä. Ehkä...

Mitä kuusikymppisen tulisi tietää liikunnasta – lääkäri vastaa

Säännöllinen liikunta on yhteydessä terveyteen, pidempään elinikään ja hyvään elämän laatuun. Aina ei kuitenkaan tiedä miten kannattaisi liikkua tai ei tule liikkuneeksi, vaikka tietoa...

Tutkimus: Tämä yksinkertainen keino suojaa tappavimmalta aivoverenvuodolta!

Lukinkalvonalainen aivoverenvuoto (SAV) on aivoverenkiertohäiriöistä kaikkein tappavin; jopa puolet sairastuneista kuolee kuukauden kuluessa. Koska SAV:n kuolleisuus on suuri, on sairaudelle altistavia tekijöitä etsitty kuumeisesti ympäri...

Näin vältät juoksuvammat – urheilulääkäri vinkkaa

Uudet trendilajit, polkujuoksu, suunnistus ja triathlon, innostavat harrastajia juoksun pariin sankoin joukoin. Liikunnan ja juoksun terveysvaikutukset ovat kiistattomia, mikäli harjoittelun palikat ovat tasapainossa. Juoksuvammat...

Henna Peltonen auttaa: Näillä helpoilla nikseillä kesän jälkeen ruotuun!

Kesä alkaa pian olla ihana muisto, ja arjen rutiinit kutsukoot. Henna Peltonen on ryhmäliikuntaohjaaja ja ammattiurheilija, joka laati meille 12 vinkkiä, joilla käydään terveellisempää syksyä...

Kropan kevätsiivous – hyvinvointivalmentajan tehovinkit!

Kevät on täällä! Nyt on hyvä terästäytyä kahdeksan tehovinkin avulla. Monille nämä ovat itsestäänselvyyksiä, mutta hyvä ne on kertauksen vuoksi aina itselleen muistuttaa. Vinkit antoi...

Aloitatko laihdutuksen – unohda siis liikunta!

Moni on aloittanut laihdutuksen vaikkapa kuntosalilla hikoillen. Harva tulee ajatelleeksi, kuinka yksinkertaista kilojen karistaminen oikeastaan on. Painonhallintaan ei edes vaadita liikuntaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen...

Astmaatikko, älä arastele talviliikuntaa – hanki hengitysilman lämmitin!

Moni astmaa sairastava arastelee talviliikuntaa astmaoireiden pelossa. Asiantuntijat painottavat, että astmaatikot voivat nauttia talvesta siinä missä muutkin, kunhan oireet ovat hallinnassa. Liikunta on tärkeä osa...

4 helppoa kikkaa, joilla sain vatsani turvottelun aisoihin

48-vuotias Tapio Porista kertoo niksit omiin vatsavaivoihinsa. Maha ei enää muistuta palloa. ..... Onhan minulla vatsan turvottelua ollut, varmaan koko aikuisikäni ja työikäni. Jos nyt muistelen...

Rasvamaksa on jo lasten ongelma – näin pidät huolta maksastasi

Liikunnan puute ja ylipaino, etenkin vyötärölihavuus, rasvoittavat maksaa. Jos sohvalla köllöttelyyn yhdistyy tissuttelu, maksan taakka voi kasvaa liian suureksi. Kaipaako maksasi korjausliikettä ennen kesää? Munuais-...

Näin ehkäiset rintasyöpää

Rintasyöpä on edelleen Suomen yleisin naisten syöpätauti. Suomessa on 64 500 rintasyövän sairastanutta tai sitä sairastavaa naista. Rintasyöpään kuolee noin 870 naista vuosittain. Kaikkiin rintasyöpää aiheuttaviin tekijöihin...

Vakuutusyhtiöt ja Mertaranta kampanjoivat lapsiliikunnan puolesta

Lapset liikkuvat liian vähän jo päiväkodeissa. Keskinäinen Vakuutusyhtiö Kaleva ja If Vahinkovakuutusyhtiö haluavat kannustaa lapsia urheilun ohella myös perinteisiin pihaleikkeihin ja monipuolisiin liikuntamuotoihin. Kaikenikäiset suomalaiset...

Diabeetikko: Jo yksikin liikuntasuoritus vaikuttaa myönteisesti!

Liikunnalla on tärkeä merkitys niin kutsutun kakkosdiabeteksen hoidossa. Pelkästään yksi liikuntasuoritus vaikuttaa jo myönteisesti insuliiniherkkyyteen ja verensokeritasapainoon. Pysyviä vaikutuksia saavutetaan toki vain säännöllisellä liikunnalla. Diabetekseen...

LUETUIMMAT

Pirkanmaalla suljettiin koko koulu: Tämä on koronatilanne Suomessa nyt!

Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa. Uudet koronatapaukset ovat: Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä kaksi tapausta. Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä yksi tapaus, joka liittyy aikaisemmin Suomessa todettuun tapaukseen. ...

Ja arvonta on suoritettu – voittaja ratkaistu

Nyt oli jaossa Paola Suhosen suunnittelema kiva design-heijastin - bambi aiheeltaan. Ja kukas sellaisen itselleen saakaan? Paljon onnea: EIJA ÄMTÖ Poista 1-3 luomea nopeasti ja turvallisesti radioaaltoveitsellä lääkärin...

Suomessa jo 19 koronatartuntaa

Suomessa on todettu neljä uutta koronavirustartuntaa. Kaksi tapausta on löydetty Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä ja kaksi tapausta Pirkanmaan sairaanhoitopiirissä. Sairaanhoitopiirit ja paikalliset terveydenhuollon viranomaiset...

Janita Lukkarisen ystävä törmäsi järkyttävään viestiin – voiko tämä olla totta!

Janita Lukkarinen antoi nuoren aikuisen syövälle kasvot. Hän on kirjoittanut elämäntilanteestaan ahkerasti someen jo parin vuoden ajan. Nyt Janita on ollut saattohoidossa, Terhokodissa parisen...